深秋带娃：“三多三少”要做到，娃不咳嗽，生病少一半

寒露过后，马上就要霜降了，这几天的气温越来越低，早晚温差变大，清晨一起床感觉到了冬天。今年秋季冷的特别快，一两天的时间，温度却千差万别。

早晨出门时，给孩子穿了很厚实，一到中午就冷了，孩子活动就出汗，经常受凉。生病之后，留下的就是咳嗽了，面对咳嗽宝妈们个个都快愁死了，三天两头不爱好，反反复复能拖拉半个月。

其实宝宝从小的毛病并不是大问题，跟饮食和生活习惯有很大的关系，寒露过后，温度过低，不管是谁带娃，要记住“三多三少”，孩子不咳嗽，生病都能少一半！

秋季带娃有三少，家长谨记：

1.少给孩子加厚衣

很多家长都有给孩子穿厚衣服的情况，害怕孩子着凉是正常的。但是给孩子穿的衣服过多，孩子很容易出汗，出汗之后才是最容易着凉的。

秋季给我穿衣，主要多摸摸这两个部位，一个是孩子的后脖子，一个就是孩子的后背，这两个地方对温度的感知是很敏感的，如果孩子的这两个部位，微热无汗，说明孩子在这个温度下，穿的衣服是适中的，如果孩子经常出汗，说明孩子穿的有点多了。另外秋季温差大，经常给孩子准备外套。

2.少给孩子“开小灶”

秋季家长经常会给孩子做好吃的，平时没空，晚上回家或者周末总是会领着孩子去吃点好吃的。孩子很容易吃多，而且吃一些口味比较重的食物，很容易影响孩子的身体消化，还很容易滋生痰液。

3.少给孩子吃“这样的水果”

秋季孩子确实应吃很多水果，但是有些水果并不适合孩子在秋季吃，很容易上火，就比如橘子，还有就是榴莲、荔枝、桂圆这些，甜味比较重的水果，孩子秋季一定也要少吃。

秋季带娃有三多，家长牢记：

1.多给孩子养脾肺

孩子秋季爱咳嗽，其实都是脾肺出问题了，包括孩子感冒之后的咳嗽，家长一定要学会给孩子养脾肺。

秋季养脾肺用陈梗末给孩子泡水喝，帮助孩子调理脾肺，脾肺的动力强了，运化水湿的动力就好了，可以帮助孩子保护脾肺，孩子咳嗽少了，家长也跟着少担心。陈梗末也可以给孩子煮粥的时候放进去，帮助孩子调理脾肺。

2.多领着孩子活动

秋季空气比较干燥，很多孩子都不出门了，再加上晚上温度比较低了，孩子基本上很少外出活动，这个身体的抵抗力和适应能力开始下降，当然很容易生病了。

3.多给孩子做按摩

孩子脾肺力量不足，其实可以通过小儿推拿的方法来给孩子调整的，最常见的就是捏脊和补脾经、补肺经，每天同时进行，帮助孩子调理脾肺。