卵巢老了，容貌没了，我该如何备好孕……
女性这一生，都拥有两座花园，一个是外在表象花园——脸，另外一个是内在秘密花园——卵巢。
外在表象后期可借助保养品、护肤品，甚至有些会考虑通过某些手术来达到满足自己。
而内在秘密却是防不胜防，稍不注意就提前进入了保质期，想要年年十八花季不败，就得追求永恒花季的保鲜。
“卵巢保养好,岁月痕迹少”
“卵巢老一岁，女人老十岁”
“想要保持年轻态，关键卵巢不能老”
似乎卵巢对于女性的影响，人人听着都不明觉厉，可这卵巢老没老，好不好，怎么算是好……到底是谁说了算？
青春逝去：卵巢早衰的5个表现
体质：气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
心理：焦虑、敏感、多疑、忧郁、注意力分散等。
生理：盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、提前闭经。
月经：月经量少，月经失调，月经稀发，月经周期延后，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。
外表：30岁后，皮肤衰老、干燥无光泽，脸部有褐色斑块或斑点，乳房松弛下垂，身材臃肿等。
生机奥妙：卵巢与年纪的关系
20-30岁，卵巢功能的鼎盛时期，卵子质量好，受精能力强，就会排出非常强大的健康的卵子，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。
到了30-35岁，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差，有的甚至是卵巢早衰。
卵巢的功能同时和乳房发育、月经的多少、孕育能力，孩子健康等因素息息相关。
35岁以上，特别是备孕2胎的时候，卵巢功能急转直下，卵泡数量急剧下降。
卵巢是产生卵子的基地，没有健康的卵巢，自然就没有健康的卵子，更不要说健康的宝宝。
女性们都该多多留心自己的卵巢健康，莫待卵巢衰竭，没有卵子时，无花空折枝！
精心呵护：远离早衰侵扰
1.减少被动吸烟的机会。
2.把握盐类、酒精和咖啡的摄入量，降低骨质疏松的可能性。
3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
4.瑜伽、游泳及健步走的锻炼，是保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.补充维生素E，增强卵巢功能，还能抗细胞氧化、预防细胞脂质过氧化。
6.食用富含植物性雌激素的食物。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式。
想要美丽永存，青春常驻，请记得善待上天赐予你的独特礼物——卵巢。
保养卵巢、防止卵巢早衰是最好、最有效的不老法则，这一点对于备孕期间的未准妈妈来说尤其重要，将直接影响卵子的质量。
参考文献：
【1】健康生活 科学“养巢”[J]. 赵扬. 江苏卫生保健. 2018(06)
【2】卵巢保养 保持青春活力[N]. 赵彤. 长春日报. 2006-03-19 (007)
【3】腹腔镜保留卵巢与切除卵巢治疗卵巢囊肿蒂扭转的对照研究[J]. 张丽宁. 中国实用医药. 2014(13)
